去年の3月からダイエットを始めて11ヶ月。幾多のリバウンドを乗り越えてw、なんとか-7kgを達成したのですが、-7kgで行き詰まって手を出したのがグラスフェッドバター。
そこから一ヶ月経って、またゆっくりと体重が落ち始めた…という話が前回のブログ記事でした。
ちょうど、その記事を書く前に-8kg台に突入していたのですが、この1週間ぐらいは、また±1kgの増減を繰り返すばかりになっていました。
ようするに、色々と食事制限をして、運動をして、体重を削りまくってきたのですが、食事量はもうこれ以上減らすとキツイかな…というところ。ただ、食事を減らし始めると、タンパク質の摂取量も減るので、これが体にあまりよくないし、運動しても筋肉が付きません。
この半年ぐらい、食べる肉は全て皮を外した鶏胸肉のみなのですが、鶏胸肉ばかりで食事量を増やすのも手間がかかるし、そんなにたくさん食べられないので、他にもっと手軽にタンパク質の摂取量を増やせる方法はないかな…と悩んでいたところ…
▲これを手に入れたのでした(ΦωΦ)フフフ…
続きを読む